食用橄榄油哪个牌子的好（口服橄榄油方法）

橄榄油在西方发达国家被称为"液体黄金"，这个有名誉名号的木本调和油，深受众人的追捧，这不仅仅是由于其具有特殊的香味，还因为其超好的天然保健功效和作用和不错的烹煮用途。今日，就请大家一起熟悉这个奇妙的橄榄油。

食用橄榄油哪个牌子的好（口服橄榄油方法）

一、根据降低高半胱氨酸，预防炎症出现，减少对静脉壁的损坏；

二、根据增加身体中氧化氮的含量松弛静脉，降低血压；

三、可以预防动脉硬化并发症以及心力衰竭

四、橄榄油中的单不饱和脂肪酸可以降低胆固醇的氧化，吃橄榄油可以减少胆结石的出现。

五、橄榄油有改善并提高内分泌系统功能，对防患糖尿病，美容有功效和作用。

食用橄榄油哪个牌子的好（口服橄榄油方法）

、改善人体系统功能

橄榄油中拥有比任意调和油都高的不饱和脂肪酸、充分的维生素a等脂溶性抗氧化物多种因子，且不含胆固醇，因此人体消化吸收率极高。 它会有减少胃病、防止出现十二指肠溃疡等病的功能；并可增强胆汁产生，促进胰酶的活性，减少胆结石的出现。特别是还有润肠功能，长期吃可以缓解便秘。

、养护皮肤

橄榄油蕴含与皮肤超好的角鲨烯，可以维护皮肤弹性；橄榄油中蕴含充分的单不饱和脂肪酸和维生素a等及酚类抗氧化物，能袪除脸部褶皱，预防肌肤老化，有护发功效和作用，是可以"食用"的美容护肤品，此外用橄榄油均匀涂抹皮肤能抗击太阳光。

、抑菌

橄榄油蕴含单不饱和脂肪酸，则是亚油酸。它可以增加密度蛋白质胆固醇，一个在大家血液中流动的好胆固醇，且降低坏胆固醇。 它特别是还有抗菌的用处，对关节有好处，并且蕴含有预防癌症用处的植物淄醇类。

橄榄油可以煮菜吗

橄榄油的用处强大，不仅仅可以作为美容保养，并且对身体大有益处。在日常生活中极少人使用橄榄油做菜，由于其价值昂贵。 那是否表明橄榄油不能够煮菜？

实际上，橄榄油是可以煮菜的，但是，用未成熟橄榄做出的初榨橄榄油没通过精炼，不只脂肪酸超多，并且色泽展现黄绿色，因而不是很适用于高温，做冷菜或稍微烧热的吃食最好。 再说，这种特殊的橄榄幽香，会伴随烧热而散失。

假如想购买橄榄油回家煮菜，要在卖场工作人员的指引下找到精炼橄榄油，混合橄榄油比较好作为冷拌，不要用作煮菜。

橄榄油的美容法子

不少女士都青睐用天然的保养品，橄榄油蕴含不饱和脂肪酸及种种维生素a，非常容易被皮肤汲取，自然，绝无油腻感，特别适用于女士平时保养。 那用橄榄油怎样美容呢？今日博主就给大伙支点招，让大伙学习橄榄油的美容窍门。

保护嘴唇：天气寒凉，感冒时，嘴角较易干裂，只要轻轻涂抹少许橄榄油，可以使口唇再次变得水润。

粉底：在涂粉底时先涂抹少许橄榄油，可以营养皮肤，又可以预防浮粉。

洗脸：洗脸的时候，用橄榄油轻擦脸部，可以除去油彩，使脸部不遭受侵害。

防止皲裂杀菌：在干燥的季节，用橄榄油可以预防皮肤皲裂及因为肌肤产生过少引起的痒痛。

保护宝宝皮肤：宝宝皮肤柔嫩，在腋下处轻轻涂抹橄榄油，可以预防小孩的皮肤背汗。

养肤：记得天天早、傍晚，用少许橄榄油擦抹脸部和手部，并推拿，橄榄油会立刻汲取。常常使用可以让皮肤滋润，并且预防晒伤。 橄榄油还能用在调配种种面膜。在干燥的季节，用橄榄油可以预防皮肤皲裂及因为肌肤产生过少引起的痒痛。

洗澡：洗澡的时候在浴盆里滴几滴橄榄油，或在浴后用橄榄油擦拭全身，并轻轻推拿，可以营养皮肤。对于干燥痒痛的病人成效更显着。

养发：洗发后，均匀涂抹少许橄榄油在发丝上轻轻推拿，营养发根，促使发丝有弹性。洗头时，在温暖水中加入少许橄榄油，冲洗时，油脂会匀称地附于发丝上，也可以滴几滴到手头上立刻均匀涂抹发丝，可以使发丝变有弹性。

橄榄油的吃方法

橄榄油是一个营养价值很高的调和油，用她既可以做调味品，也可以做美容。 那用橄榄油食用，橄榄油有哪几个吃法子呢？ 接着让博主来力荐一下橄榄油的吃法子。

a、炸：与木本调和油不同的，橄榄油由于其抗氧能力和非常高的不饱和脂肪酸含量，让其在高温时化学组织仍然可以维护稳定，因此橄榄油能反反复复使用不腐败，是最好炸的油。

b、煎熬：橄榄油也可以适用于熬。 使用橄榄油烹煮的时候，东西会散发出迷人的芬香，让人垂涎欲滴。十分力荐使用橄榄油做烧烤。

c、酱料：橄榄油是做冷酱料和热菜比较好的油脂，她可以养护新鲜酱料的颜色，

橄榄油可以立刻调各类素菜，可以做出蛋黄酱。使用橄榄油拌的东西，色泽鲜亮。

d、腌肉：在烹煮前先使用橄榄油腌制，可以添补东西的细致感，还可以衬托其他配料。

e、烘焙：橄榄油还适用于烘焙甜点。橄榄油远比奶酪的味道好，可以广泛用在任意面包。

f、做饭：做饭的时候加入一勺的橄榄油，可以让大米更香甜，而且颗粒饱满。