冬天哪些养生食谱
一、冬天哪些养生食谱
山楂果茶
山楂子：有降血压、强心以及降低胆固醇的作用，并适用于动脉硬化性高血压，又有收 缩子宫、治产后腹痛的作用。
材料：山楂，胡萝卜。调料：冰糖。
做法：
1)山楂洗净，先不用着急去核呢，我们后面煮完了再去。
2)胡萝卜洗净，去皮，切成菱形小块。
3)把山楂放入锅内煮，煮至山楂外皮破裂，这个过程很快的。然后捞出，去核去蒂。
4)然后接着煮胡萝卜。
5)将煮好、去核去蒂的山楂放入搅拌机，再加入适量清水，搅打成山楂果泥。用同样的方法处理胡萝卜，获得两种蔬果泥。
6)将两种果泥混合，再加入适量清水和冰糖，大火烧开，然后转小火煮10分钟左右，这中间要不停的搅拌。冰糖可以多放一些，甜一些会更好喝。
生姜砂仁肉桂炖猪肚
干姜、肉桂：温中散寒、通脉止血
干姜：味辛性热，入脾、胃、肾、肺经，具有温中散寒，通脉止血，发散诸经寒气的功效。适用于月经不调、痛经、闭经。
肉桂：药效成分主要是肉桂醛，对治愈手、脚、腰和腹部的寒冷有效。多种妇科病的中药处方中也加入了肉桂。
主料：猪肚350克。辅料：砂仁3克 肉桂5克 姜30克。调料：盐2克 味精1克
做法：
1)将猪肚洗净，切块;
2)生姜洗净，切片;
3)砂仁、肉桂洗净备用;
4)将四味一同放入砂锅，加适量水进行炖煮;
5)至猪肚块熟烂，再加盐、味精调味即可。
花旗杞子煲什锦
人参：具有很高的药用价值，尤其对增加热量、治疗贫血、高血压、失眠症等疾病都有非常好的效果。
枸杞子：一种十分有效的滋补药材，可以补肝益肾，治疗血虚劳损，还可以养肝明目
原料：乌鸡、甲鱼、猪肚、草菇、猴头菇
药材：花旗参、枸杞子
调料：盐、味精、鸡精
做法：
1、鲜活甲鱼宰杀、切块。乌鸡洗净切块。猪肚洗净切成条状。草菇、猴头菇、花旗参、枸杞子洗净待用。
2、用沸水把甲鱼、乌鸡、肚条炒一下。
3、把全部原料和药材放入沙锅中，加入适量的水、盐、味精、鸡精，小火煲1-2小时即成
二、冬天有哪些养生食谱
山楂果茶
山楂子:有降血压、强心以及降低胆固醇的作用,并适用于动脉硬化性高血压,又有收 缩子宫、治产后腹痛的作用。
材料:山楂,胡萝卜。调料:冰糖。
做法:
1)山楂洗净,先不用着急去核呢,我们后面煮完了再去。
2)胡萝卜洗净,去皮,切成菱形小块。
3)把山楂放入锅内煮,煮至山楂外皮破裂,这个过程很快的。然后捞出,去核去蒂。
4)然后接着煮胡萝卜。
5)将煮好、去核去蒂的山楂放入搅拌机,再加入适量清水,搅打成山楂果泥。用同样的方法处理胡萝卜,获得两种蔬果泥。
6)将两种果泥混合,再加入适量清水和冰糖,大火烧开,然后转小火煮10分钟左右,这中间要不停的搅拌。冰糖可以多放一些,甜一些会更好喝。 生姜砂仁肉桂炖猪肚
干姜、肉桂:温中散寒、通脉止血
干姜:味辛性热,入脾、胃、肾、肺经,具有温中散寒,通脉止血,发散诸经寒气的功效。适用于月经不调、痛经、闭经。
肉桂:药效成分主要是肉桂醛,对治愈手、脚、腰和腹部的寒冷有效。多种妇科病的中药处方中也加入了肉桂。
主料:猪肚350克。辅料:砂仁3克 肉桂5克 姜30克。调料:盐2克 味精1克
做法:
1)将猪肚洗净,切块;
2)生姜洗净,切片;
3)砂仁、肉桂洗净备用;
4)将四味一同放入砂锅,加适量水进行炖煮;
5)至猪肚块熟烂,再加盐、味精调味即可。 花旗杞子煲什锦
人参:具有很高的药用价值,尤其对增加热量、治疗贫血、高血压、失眠症等疾病都有非常好的效果。
枸杞子:一种十分有效的滋补药材,可以补肝益肾,治疗血虚劳损,还可以养肝明目
原料:乌鸡、甲鱼、猪肚、草菇、猴头菇
药材:花旗参、枸杞子
调料:盐、味精、鸡精
做法:
1、鲜活甲鱼宰杀、切块。乌鸡洗净切块。猪肚洗净切成条状。草菇、猴头菇、花旗参、枸杞子洗净待用。
2、用沸水把甲鱼、乌鸡、肚条炒一下。
3、把全部原料和药材放入沙锅中,加入适量的水、盐、味精、鸡精,小火煲1-2小时即成。
三、冬季对于怕冷的人怎么保暖？
天气冷的时候，很想躲进温暖的棉被里睡觉，但棉被总是冰冰的。而使用电毯、暖
器或电暖炉，除了睡到半夜会被热醒之外，又要担心电费或是漏电走火等问题。以
下有一个最近从电视上学来的好方法，既经济又可养身，欢迎大家一起试试看!!
1. 将一般洗脸用的长毛巾从中间剪一半。取其中一片对折，将三边缝起来翻到 正
面，形成一个袋状。
2. 将四杯生红豆倒入袋子里，再将袋子的开口缝起来，使红豆不会跑出来。
3. 睡觉前，将做好的袋子放入微波炉里温两分钟，就可以放到被窝内去
了。(此 时包着温温的红豆的袋子除了摸起来很舒服以外，还会传来甜甜的红豆香
喔!!)
4. 测量袋内的温度，竟然有62 .9度，而且放进棉被以后，可以保持约三小
时才会慢慢降到跟体温差不多的温度。
5. 这个袋子可以重复使用，很经济实惠，除了睡觉时用，也可用于肩膀或关节等
地方喔!!
6. 为什么袋子可以保持三小时的温暖呢？因为红豆是豆类中含水量最少的，加热
以后温度不容易下降，所以最适合用在这个方法上。
7. 加热后红豆的香味也有意外的效果喔！红豆加热以后会散发出一种含有麦芽糖
成份的香味，这个成份有镇静的作用，古代的欧洲把它用在精神安定剂上。所以，
这个袋子并非只是温暖而已，还会让我们闻了它的香味以后放松心情，进而舒服的
进入梦乡喔
