西班牙橄榄油哪个牌子好（橄榄油保存方法）

橄榄油在西方发达国家被誉为"液体黄金"，这类有荣耀称呼的草本调和油，广受很多人的喜欢，这不仅仅是因其富有非凡的香气，还由于其超好的纯天然保健功效和理想的烹煮用途。 今天，就让我们一道熟悉这类神奇的橄榄油。

西班牙橄榄油哪个牌子好（橄榄油保存方法）

一、根据降低高半胱氨酸，减少身体炎症产生，减少对动脉壁的损害；

二、根据增强身体内氧化氮的比例松弛动脉，降低血压；

三、可以减少动脉硬化并发症以及高血压

四、橄榄油中的单饱和脂肪酸可降低脂肪的变质，食用橄榄油可以减少胆结石的产生。

五、橄榄油有缓解并提高内分泌性能，对预防糖尿病，美容养颜有功效。

西班牙橄榄油哪个牌子好（橄榄油保存方法）

、缓解人体系统性能

橄榄油中拥有比任意调和油都要高的饱和脂肪酸、丰富的维生素a等脂溶性抗氧化物各种成分，而且不包含脂肪，所以人体吸收率极高。 它会有减少胃液、阻止产生十二指肠溃疡等病的性能；并可刺激胆汁产生，提高胰酶的活力，减少胆结石的产生。其次还有清肠性能，长期食用可以缓解便秘。

、保养肌肤

橄榄油富含与肌肤超好的脂肪酸，可以维持肌肤弹性；橄榄油中含丰富的单饱和脂肪酸与维生素a等及酚类抗氧化物，能抹除脸部斑痕，减少面部肌肤老化，有护发功效，是可以"食用"的美容养颜化妆品，其次用橄榄油轻轻涂抹肌肤能抗击紫外线。

、杀菌

橄榄油富含单饱和脂肪酸，则是油酸。它可以增强密度脂蛋白脂肪，一种在我们血液中流淌的优质脂肪，而且降低劣质脂肪。它其次还有抗菌的功效，对血管有好处，并且富含有抗癌功效的多酚类物质。

橄榄油可以煮菜吗

橄榄油的功效强大，不仅仅可以作为美容养颜调养，并且对身体大有益处。在平常生活中很少人利用橄榄油炒菜，因其价钱不菲。 因此是不是证明橄榄油不能够煮菜？

实际上，橄榄油是可以煮菜的，但是，用未成熟橄榄制作的初榨橄榄油未经过精练，不仅仅脂肪酸很多，并且色彩呈黄绿色，故而不太适合长时间加热，煮凉拌菜或稍微加热的菜肴更好。 再说了，这种非凡的橄榄清香，会伴随加热而散失。

假如想选购橄榄油回去煮菜，要在超市售货员的指导下寻找到混合橄榄油，混合橄榄油非常好作为凉拌，不能用来煮菜。

橄榄油的美容养颜窍门

很多女生都喜欢用纯天然的保养品，橄榄油富含饱和脂肪酸以及多种维生素a，极易被肌肤汲取，清爽，绝无油腻感，极其适合女生平时调养。 因此用橄榄油怎么美容养颜呢？今天作者就给姐妹们支支招，让姐妹们学习橄榄油的美容养颜法子。

护唇：温度酷寒，感冒时，嘴角易干燥，只需轻轻涂抹少许橄榄油，可使嘴唇重新变得光滑。

粉霜：在涂粉霜时首先抹一点点橄榄油，可滋养肌肤，又可减少妆粉脱落。

洗脸：洗脸时，用橄榄油轻轻涂抹脸部，能抹去油彩，使脸部不遭受侵略。

防止皲裂杀菌：在皮肤干燥的时节，用橄榄油可减少肌肤皲裂以及因为肌肤产生过少引发的痒痛。

呵护小孩肌肤：小孩肌肤软嫩，在腋下处轻轻涂抹橄榄油，可以减少宝宝的肌肤尿淹。

美肤：记得每天早晨、晚上，用一些橄榄油涂抹脸部和手臂，并揉搓，橄榄油会较快汲取。 每天使用可以让肌肤光滑，并减少过敏。橄榄油还能够用于调制多种面膜。 在皮肤干燥的时节，用橄榄油可减少肌肤皲裂以及因为肌肤产生过少引发的痒痛。

沐浴：沐浴时在浴盆里滴很多橄榄油，或者是洗浴后用橄榄油擦抹整身，并轻轻揉搓，可滋养肌肤。 对皮肤干燥痒痛的患者见效更为显着。

养发：洗发后，轻轻涂抹一些橄榄油在头发上轻轻揉搓，滋养发丝，促使头发光泽。 洗头发时，在温水中加入少许橄榄油，漂洗时，油脂会匀实地附于头发上，也可以滴十滴到手上径直轻轻涂抹头发，可以使头发变光泽。

橄榄油的食用方法

橄榄油是一种滋养价钱很高的调和油，用他不仅可以当调料，也可以做美容养颜。因此用橄榄油进食，橄榄油有哪些个食用窍门呢？ 下面让作者来推荐下橄榄油的食用窍门。

a、煎：与草本调和油不同，橄榄油因其抗氧化性能和较高的饱和脂肪酸比例，让其在长时间加热时化学组织仍能维持稳定，所以橄榄油能反复使用不坏掉，是最好煎的油。

b、煎熬：橄榄油也可适合烧。使用橄榄油烹煮时，食品会散发出诱人的馨香，使人垂涎欲滴。特别推荐使用橄榄油做鸡蛋炒饭。

c、酱料：橄榄油是煮冷菜和热菜非常好的油脂，他可保养新鲜酱料的光泽，

橄榄油可以径直调拌各类素菜，可制作沙拉。 使用橄榄油拌的食品，气味清香。

d、腌制：在烹食前首先使用橄榄油腌制，可增添食品的细致感，还可以烘托其它配料。

e、烘焙：橄榄油还适合烘焙面包。橄榄油远比奶油的口感好，可广泛用于任意面包。

f、做饭：做饭时倒入1匙的橄榄油，可让白米饭更为馨香，并且粒粒饱满。