抹茶吃了有什么好处？（详细）

抹茶(Matcha)含有丰富的人体所必须的营养成分和微量元素，其主要成分为茶多酚、咖啡碱、游离氨基酸、叶绿素、蛋白质、芳香物质、纤维素、维生素C、A、B1、B2、B3、B5、B6、E、K、H等，微量元素钾、钙、镁、铁、钠、锌、硒、氟等近30余种。 抹茶 抹茶(Matcha)（100ｇ）的营养成分： 蛋白质 6.64ｇ （形成肌肉和骨格的营养素） 糖 23.67ｇ （维持身体和运动活力的能源） 食物纤维 55.08ｇ （帮助排出体内有害物质，预防便秘和生活习惯病） 脂肪 2.94ｇ （活动能量源） Β茶多酚 12090μｇ （跟眼睛的健康和美容有很深的关系） 维生素Ａ 2016μｇ （美容、美皮肤） 维生素Ｂ 1 0.2ｍｇ （能量代谢。脑和神经的能量源） 维生素Ｂ 2 1.5ｍｇ （促进细胞再生） 维生素Ｃ 30ｍｇ （骨胶原生成的不可缺成分、关系皮肤的健康、美白等） 维生素Ｋ 1350μｇ （帮助骨格钙质的沉着、防止骨酥松症、调整血液的血液の平衡） 维生素E 19ｍｇ （抗氧化、防止衰老、被称为返老还童的维生素） 叶酸 119μｇ （防止细胞的不正复制，抑制癌细胞的生长，也是孕妇不可缺的营养） 泛酸 0.9ｍｇ （维持皮肤和粘膜的健康） 钙 840ｍｇ （预防骨酥松症） 鉄 18ｍｇ （血液的生成、维持、特别是女性应该尽可能多的摄取） 钠 8.32ｍｇ （帮助维持细胞内侧和外侧的体液的平衡） 钾 727ｍｇ （保持神经和肌肉的正常工作、排除体内多余的盐分） 镁 145ｍｇ （人体缺少镁将会引发循环器疾患） 亚铅 1.5ｍｇ （皮肤和毛发健康的维持） ＳＯＤ活性 1260000unit （抗氧化物质、防止细胞的氧化＝防止老化）
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