山茶树木除了当柴烧,还有别的用途吗?
茶籽树在我国各地都有栽种,茶树在恶烈条件下都能存活不受气侯影响!树质坚硬有韧性,可做各种用具柄,如柴刀柄,斧头柄,铲子柄等等。茶树很难长粗长高,在我们农村山区有很多野生的,每年过了寒露农村人会去采摘用来榨油。一般当柴火烧不会砍茶树,因为茶树很硬刀很难砍断,茶树还有什么作用我就不知道了。
秋天收获的季节,分享一下你家乡的秋收果实照片吧!可以吗?
秋天是丰收的季节,五谷丰收,瓜果飘香,我们这里水稻还没收割,分享几张玉米,瓜果的照片。
橄榄油、茶油的品质哪个更好?
这两款的油都很好,橄榄油源于西方,更适于凉拌,而茶油是我国特有的木本植物油,而茶油的烟点高,适于蒸炒炖炸。可根据自己的饮食习惯选择适合自己的食用油
小孩子吃什么油有利于大脑发育?
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众所周知的DHA,因其化学结构中含有22个碳,被命名为二十二碳六烯酸,DHA是一种很重要的脂肪。因它是大脑皮层和视网膜的重要组成成分,也是促进和维持神经系统细胞生长的主要成分,能够促进宝宝大脑和视力的发育。
DHA最早是在母乳中发现的,这也足以印证了母乳的智能化,保证宝宝的优良发育。DHA在人体内不能够合成,只能靠吃获取。
DHA虽然是脂肪,但其来源不仅仅是油。
天然富含DHA的——深海富脂鱼
比如三文鱼,那白花花的条纹就是肥美的脂肪,含有非常丰富的DHA。
还有金枪鱼、带鱼、鲑鱼、沙丁鱼、黄花鱼等等,肥美的深海鱼类基本都含DHA。
其实DHA并没有多高贵,蛋黄、海藻、海鲜等食物中也含有DHA,平日里可经常食用。
烹调方式决定鱼肉中DHA的含量:蒸>炖>烤>炸
建议:每周可以给孩子吃2~3次“蒸”深海鱼
陆地上的深海鱼油——亚麻籽油亚麻籽油富含亚麻酸,平均含量可达到57%,是非常健康的食用油。
亚麻酸也不能够被人体合成,只能从食物获取,被称为必需脂肪酸。亚麻酸对孩子脑部和眼睛的发育也起着关键作用。
亚麻酸可以在体内转化为DHA。但是,转化率并不算高。
建议:
生产方式——初榨,能够保留更多健康的亚麻酸和磷脂。
烹调方式——凉拌,以免高温和光线破坏营养。如果要加入汤中,需离开明火,出锅后滴入。
苏籽油亚麻酸含量超过亚麻籽油,高达60%,是已知植物中含亚麻酸最丰富的品种。
和亚麻籽油的生产方式选择及烹调方式相同。
核桃油由于核桃的长相酷似人脑,“以形补形”的传统理念,使众多孕妈妈每天食用核桃,为的就是让宝宝的大脑更聪明。
核桃油口味清淡,也含有丰富的亚麻酸,是宝宝辅食添加过程中油的好选择。
直截了当的补充——深海鱼油/海藻油/DHA补充剂这是最可靠的摄取方式,孩子不喜食鱼,海藻等富含DHA的食物,可用保健品来补充。
当然,DHA并非多多益善,《中国居民膳食营养素参考摄入量》2013版建议,0-1岁的宝宝,每天DHA摄入量为0.1克,1岁以后没有界限。
过多的DHA不但起不到加倍促进大脑发育的作用,反而会化作能量转化成赘肉,花钱买肉涨啊。
家长需注意,宝宝发育离不开各种营养素的协同作用,应保证营养均衡前提下合理补充DHA。
台湾著名教育家洪兰提出:激活孩子大脑最好的三个办法:运动、阅读和游戏。
为了让宝宝更聪明,妈妈和宝宝一起high起来吧!
回答人:【营养海贼团】航海士~代云峰
国家二级公共营养师 高级育婴师 王兴国教授特训班学员 大连营养师俱乐部营养大使