亚麻籽油哪个牌子好，经常吃亚麻籽油健康吗？

病情分析：
你好，很乐意为你解答，根据你的描述，亚麻籽油具有保健方面的作用，对皮肤，增加免疫力，抑制哮喘的发作等等作用。
指导意见：
存在上述问题，应该是不会出现头晕的现象的，亚麻籽油是没有毒性的，必需不饱和脂肪酸，就是对人体极其重要的。

什么牌子的亚麻籽油好

我是营养师，在国内用于食疗调理健康和防治慢性病多用亚麻籽油，效果确实不错，在国内营养界主要是用“依诺金”，“依诺金”亚麻籽油中亚麻酸含量达到62.5% ，是一般亚麻籽油的1.3-1.5倍，自然效果好，而且还脱掉了危害人体健康的“蜡”，这是一般厂家做不到的，举例：对于降三高而言，用依诺金冷榨无蜡亚麻籽油，再加上我们的饮食指导，能在2-4个月把高血压降到正常值，6-8个月把高血脂降到正常值，

亚麻籽油在国外早就引起重视了，不过在国内现在还没有引起足够的重视，现在随着生活水平的提供，大家都越来越对这个重视了，皆喜亚麻籽油在国内是比较早研究这个的，相对比较成熟，也有内蒙古的牌子，记得选择的时候，要选择冷轧和脱蜡的

什么牌子的亚麻籽油最好

什么亚麻籽油好，得先了解亚麻籽油是什么亚麻籽油是由亚麻的种子亚麻籽制成的，而亚麻这种植物早在公元前2世纪就已经出现在我国了，他是张骞出使西域时带回来的，亚麻籽早期基本都是用作药用，用其榨油是在16世纪才开始的，由于其营养价值较高，所以市售价值一直也是比较高的一种油类，这就使得它成为了我国的一种经济作物，在我国北方地区种植较多。亚麻籽油发展到现在，也只有接近五百年的时间，在国内所使用的时间更短一些，所以很多人对于它并不是特别了解。但实际上家中常备一瓶亚麻籽油在很多时候都是非常有好处的，长期食用更可以改变人的身体状况，缓解人体压力。

亚麻籽油工艺亚麻籽油目前常见的制作工艺有三种，冷榨法，热榨法和浸出法，其中冷榨法和热榨法属于物理压榨方法。下面就给大家分析一下它们的优缺点。冷榨法优点：整个生产过程中纯粹是采用物理压榨的方法，没有其他的生产工序，所以压榨出来的油所含有的营养成分是非常高的，口感相较于其他方法来说较为细腻。缺点：出油率非常低，所以导致成本会有所提升。

热榨法优点：由于经过了炒制，亚麻籽中的水分几乎都被排出，所以出油率是比较高的，适合较大规模生产时使用，也是目前该行业生产过程中比较常见的一种方式。缺点：高温炒制会破坏亚麻籽的营养成分，使它的实际作用减弱。浸出法优点：出油率非常高，而且成本相对较低，非常适合工业生产中使用，可以大规模的进行亚麻籽油的生产，是目前该行业中最常用的一种压榨方法。缺点：由于生产过程中使用的化学溶液，所以几乎破坏了亚麻籽所有的营养成分，而且在油中会存有微量对人体不产生影响的化学溶液。

亚麻籽油的营养成分亚麻籽油中含有大量的亚麻酸以及不饱和脂肪酸，而且它含有的很多成分都是人体必需的，或者是能够转化成人体所必须的DHA和EPA，为人体提供所需的营养成分，它对于很多病症都有抑制或者缓解效果，还能够促进大脑发育，实际的功效是非常多的，相对于其他植物油来说，对人体的益处更大。    

亚麻籽油怎么吃？很多朋友买了亚麻籽油后不知道怎么吃，小编今天就给大家总结一下如何吃亚麻籽油。

炒菜直接当作食用香油炒菜吃，或者是自己煮米饭或蒸土豆饭的时候加上一勺。亚麻籽油不宜加热，所以是出锅时加入。榨汁在榨蔬菜汁、水果汁的时候可以加入亚麻籽油。泡米糊可以把一些谷物粉碎成粉，然后放入真空包装的盒子或袋子里。每天早上要喝一杯米糊，再加上一小勺亚麻籽油。烘烤随着现代生活水平的不断提高，人们越来越注重精神享受，越来越多的朋友喜欢烘焙。朋友们可以用亚麻籽油代替食用油进行烘焙。

凉菜夏天，很多人都喜欢吃凉菜，这是一个非常好的选择，沙拉里放一小勺亚麻籽油会好一些。调料品亚麻籽油可以作为调味品，进行各种的调料。煮水主要针对一些肠胃消化不良、夜间不宜进食的人群。首先，要把水放在大火里烧开，然后把它变成小火，之后加入亚麻籽油，对人体可以提供很多营养，比如对伤口有抗炎作用，可以增加人体的吸收能力。混合亚麻籽油可以用作烹调各种食物的辅料，很多朋友习惯于在自己煮的食物中加入适量的亚麻籽油，如馒头、面包、蛋糕等。汤料另一种食用亚麻籽油的方法是在煮熟的粥和汤中加入亚麻籽油，以增加颜色和新鲜度。

低温烹饪食物出锅后，可以在美味的食物中撒上或倒入亚麻籽或亚麻籽油，使其更加健康美味，如炒蔬菜、鲜汤、面食、凉菜等。配炼乳亚麻籽油营养丰富，对人体有益，我们可以把它与炼乳混合，搅拌食用，这样可以丰富口感，保留原料本身的营养。酸奶亚麻籽油还可以与酸奶一起食用，在酸奶中加入冷榨亚麻籽油，酸奶自己制作的比较好，可以取200ml酸奶，加入15ml亚麻籽油，搅拌均匀，对身体有好处。