身边有很多的人在吃亚麻籽油，亚麻籽油真的很好吗？

亚麻籽油每天吃多少？ 1、 健康人群：每天食用量约20ml(三餐加在食物中) 2、 亚健康人群：每天用量约20ml(三餐加在食物中) 3、 怀孕前、怀孕期妇女、哺乳期妇女、婴儿幼儿：每天食用量约-孕前20ml，怀孕期40ml，哺乳期30ml，婴儿1ml-5ml，幼儿5-10ml(三餐加在食物中) 4、 讥单罐竿忒放闺虱酣僵中考、高考学生，脑力劳动者：每天约20ml-40ml(三餐加在食物中) 5、 减肥人群每天食用量约40ml(三餐前空腹和睡觉前各10ml) 6、 高血压人群：每天食用量约40ml(三餐前空腹和睡觉前各10ml) 7、 高血糖人群每天食用量约40ml(三餐前空腹和睡觉前各10ml) 8、 癌症肿瘤患者：每天食用量约40ml(三餐前空腹和睡觉前各10ml) 9、 手术后恢复调养人群：每天食用量约40ml(三餐前空腹和睡觉前各10ml) 食用方法 1、 可加在酸奶中，效果较好 2、 高血糖人群不能加在酸奶中，直接食用或温度不超过45度得食物中 3、 健康人群可凉拌菜 4、 消化不良、肚胀、慢性腹泻、泛酸、打嗝等症状如血糖高需补充消化细菌(药店购买妈咪爱) 5、 亚麻籽一天最多吃五十克，可放入豆浆，粥，牛奶中食用 *适合五大人群： 中老年人群、慢性病人群、亚健康人群、中青年女性、婴幼儿