4.5抵达拉萨，4.13返程，红景天要出发前多久吃比较好？会不会有副作用？

我先不说药物，我先说说心理
首先到了拉萨不要激动，这是真的。让新平静下来，激动是容易高反。在拉萨不要想着你在高原地区。保持好呼吸。高原地区的空气含氧量低。4月份去还不算旺季。有的地方冰还没化，比如纳木错。
不要做激烈运动，很多刚到拉萨不是跳就跑得，没一会儿就进医院打点滴了。。。。。
每晚保持好睡眠很重要。睡不着的化准备一个带喷雾的小瓶子，装好清水，晚上睡不着喷几下周围增加空气适度。容易入睡
接下来我说说药物
红景天是根据每个人的身体素质来吃的。一般1周前吃的。（你是坐火车还坐飞机到拉萨？这两种飞机高反会严重点，坐飞机提前10天-2周吃）
一定要记住多喝水！！！！！！！！！！多喝热水！ 任谁真的很管用。那里的空气比较干燥。我基本上一天2L我徒步的化要喝3瓶。
红景天没有副作用的。
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祝你旅途愉快。 去了那里多说说 扎西德勒（藏语：吉祥如意）