吃亚麻籽油比亚麻籽粉好吗

都说吃亚麻籽油对身体好,能降血压、降血脂还有改善睡眠不好的功效,很多人都买有机亚麻籽油.
作用不完全一样.亚麻籽油主要是补充a-亚麻酸和磷脂类,而亚麻籽a-亚麻酸就不多了,多的是膳食纤维和其他一些微量元素,看您更侧重哪一方面.

亚麻籽粉怎么吃，亚麻子粉有什么作用啊，亚麻籽粉的食用经验

亚麻籽富含纤维、ω－3不饱和脂肪酸，而α－3亚麻酸是其他油脂所没有的成分。亚麻籽不含胆固醇，有助于预防心脑血管病疾病、糖尿病等慢性疾病。有心脑血管病或三高人群要常常食用亚麻籽油，还可将亚麻籽粉可放在面粉中蒸食或做面包。