多力的花生油品质如何？

多力浓香花生油质量很好的,我们家要做什么大菜荤菜就喜欢用这个,花生油的香能够去腥,激发荤菜的浓香。

多力橄榄葵花油怎么样啊？

不是的,我一直吃的,葵花油口感就是比较清淡,而且橄榄油炒菜就是不香,不像花生油那么重.可以根据口味选择,你如果喜欢重口味就买花生油.也是含有比较高的不饱和脂肪酸.都对健康又好处.

补血补钙的食物有哪些呢？怎么做着吃呢？

一提补钙补血你脑子里是不是涌现出来一串的食物？

补钙的：大骨头汤呀，芝麻酱、虾皮等等，

补血的：大枣、枸杞、桂圆、红糖、燕窝等等

那首先，我们来说说补钙：

骨头确实含钙丰富，但和补钙关系不大。

骨头中的钙人体难以吸收；其次，不管把骨头炖多久，那些钙也很难溶进汤里；

最后，骨头汤中的脂肪、盐及嘌呤还挺高。 所以，骨头汤不但不补钙，还可能长肉或引起身体不舒服。

教你个方法，可以弃汤吃肉?

芝麻酱和虾皮虽然含钙量很高，但我们一次性吃不了太多，而且盐含量也很高，也不是一个好办法。

那补钙要吃什么呢？

比如，奶类（牛奶、酸奶、奶酪）、深色蔬菜如小油菜、豆腐等豆制品、鱼虾等，一般可以满足钙的需求。

分享个食谱适合各种人群，尤其是宝宝：

奶酪炒蛋 原料：鸡蛋（一个）、奶酪（ 5～10 克）、葱花适量。 做法： 鸡蛋打散，奶酪切成小粒与蛋液混合，加入适量葱花。 锅里倒入一小勺油或黄油，倒入蛋液用中小火炒蛋液，让奶酪慢慢融化。 出锅装盘，撒上点葱花就可以了。 再来说说补血的食材：

大枣、枸杞、桂圆、红糖、燕窝等等是非血红素铁，吸收率较低，一般为１％～５％补血很慢的。

动物全血、动物肝脏、肉类属于血红素铁，体内铁缺乏时血红素铁的吸收率可达到4０％。

补血还要吃动物性食物较好。

我推荐的是补血食谱：醋熘肝尖，我滴最爱哈哈。 这个做法你百度一下就行了，很简单的。

作者：邢丽霞

国家二级公共营养师

执业中药师

衡膳学院一级讲师