喝多了茶会瘦么?

一、喝多了茶会瘦么?

就饮茶有减肥的功效，古时就有饮茶去肥腻之说：即消除脂肪，和现代的“减肥”相类似。本草常有“轻身”、“换骨”、“延年”之句，其实也是去腻解肥之意。有关茶叶这一功效的文献也颇多，如《本草图解》、《食物本草》、《饭有十二合说》等等，《本草拾遗》称茶“久食令人瘦”。

据现代科学研究，饮茶具有消脂的作用，是因茶叶中含有儿茶素、咖啡碱、维生素类等多酚化合物，尤其是儿茶素能显著减低内脏脂肪的含量，因此，这些物质能促进人体新陈代谢与脂肪氧化作用。 长期饮茶有助于身体肌能得到平衡，除去人体内多余的脂肪。保持体重平衡来达到“减肥”的目地，而不是喝茶就可以直接减少“体重”，不要被商业宣传所误导。

就那种茶叶减肥效果好，不发酵绿茶中儿茶素含量最高，其次是乌龙茶、红茶、普洱茶等都具有减肥功效。但还要因人而宜，值得一提的是，长期喝茶虽然可能有助减少体脂肪比例，但未必每个人都合适，比如缺铁性贫血患者就不宜在用餐时喝茶，以免阻碍从食物中吸收铁质，若要喝茶应选在餐与餐之间;另外，失眠者或比较神经质的人，也一样要选择喝茶的时间，最好天黑后就不要喝，以免晚上睡不着。

其实，人的胖与否，原因除了有遗传及内分泌等因素外，有许多肥胖者是因为吸收的热量过多而又运动不足所造成的。发胖的人若是长期饮茶，有助于减肥。此外，合理科学饮食，坚持适度运动。只有长期饮茶才能达到“减肥”效果。（茶道中仁＾＾ 编）

二、立顿立雅茶的效果有什么科学依据吗？~~~~

也不是说喝越多就越好，所有东西都是适量，一般专家推荐是一天2包立雅茶，配合适当的运动，就能有明显的效果。立顿立雅茶的淘宝官网上面说：我们在亚洲进行人体试食试验表明，每天摄入880mg儿茶素，8～12周后就能达到减肥的效果 （腰围、内脏脂肪及体重都减少）。但是没说喝得越多越好，具体的lz 可以去看看立顿淘宝商城。

三、吃茶真的能养生？日本古茶书《吃茶养生记》来揭秘

在历史的长河中，中国文化的魅力穿越千山万水，深深影响了邻国日本。1168年的宋朝，一个茶香四溢的时代，荣西禅师这位海外游子，两次入境宋朝，最终在71岁的高龄，以他的亲身经历和智慧，创作了一部影响深远的著作——《吃茶养生记》，这部被尊为三大茶书之一的杰作，揭示了茶与养生的深厚联系。

荣西，出生于1141年，鎌仓时代的僧侣，他的生活轨迹与禅学密不可分。十九岁时，他拜在有辩法师门下研习天台教义，这段经历为他日后将禅与茶的结合奠定了基础。他第二次入宋，亲身感受了宋朝禅寺中茶文化的魅力，并在亲身体验后，将茶种带回日本，播撒在九州平户岛，从而开启了日本茶饮的新篇章。

《吃茶养生记》不仅是日本茶道的基石，更是荣西禅师对茶的深度理解和实践的结晶。书中详尽介绍了茶树种植、茶叶制作和茶疗养生的奥秘，阐述了茶叶如何通过药效帮助强身健体。荣西认为，茶叶不仅能增强心脏功能，使人精神焕发，还能通过提高高密度脂蛋白胆固醇水平，降低心血管疾病风险，这些观点在现代医学研究中得到了证实。

书中所记载的采茶时机和注意事项，如春季二、三、四月采摘春茶，雨天不采等，至今仍为日本茶人所遵循，可见古籍智慧的恒久价值。而茶与禅的结合，使得“吃茶”不再单纯是一种饮品，而是禅修的一种态度和选择，日本人在日常茶事中寻找禅意，将茶道视为生活哲学的一部分，这也是荣西禅师提倡的“茶德”理念的体现。

《吃茶养生记》不仅是医学和文学的瑰宝，更是中日文化交流的见证。它让中国茶道在日本生根发芽，将禅学与茶学完美融合，成为了日本茶道文化的核心。荣西禅师不仅传播了茶的知识，还倡导了通过品茶来领悟生活哲理，茶禅一味，让茶成为了身心灵的滋养。

这部千年古籍，如同一面镜子，让我们看到古代医学的智慧，以及古人对生活的深刻理解。它不仅教导我们如何养生，更启示我们如何在日常生活中找到平衡和和谐，这是荣西禅师留给后世的宝贵遗产。如今，当我们翻开《吃茶养生记》，依然能感受到那份穿越时空的茶香，以及其中蕴含的禅学和中国传统文化的精髓。

四、不同体质的养生茶疗

通过对九种体质的辨识分类，制作系列保健花茶，采取个体化诊疗方案，从而调理机体良好的状态。下面我们就来细说一下。1.平和体质：饮食好、睡眠好、性格开朗、社会和自然适应能力强。此体质的人身体健康，不易患病。

2.气虚体质：说话没劲，经常出虚汗，常有呼吸短促、疲乏无力，这就是气虚体质。这种人容易感冒，生病后抗病能力弱且难以痊愈，还易患内脏下垂(如胃下垂)等。推荐花茶：活力补气茶。组方：人参花、玫瑰花各2克，金盏花1克，黄芪3克等。功效：补气健脾。应用：适用于气虚体质的群体。

3.湿热体质：脸部和鼻尖总是油光发亮，易生粉刺、疮疖，伴有口腔异味，此型多属于湿热体质。这种人还常有大便黏滞不爽、小便发黄。推荐花茶：利湿清热茶。组方：青山绿水(小叶苦丁)2克，栀子2克，红巧梅3克等。功效：清热利湿、泻火清心。应用：适用于湿热体质的群体。

4..阳虚体质：总是手脚发凉，不敢吃凉的东西。性格多沉静、内向。这些属阳虚体质。推荐花茶：培元壮阳茶。组方：康仙花3克，人参花、天山雪莲花各2克等。功效：补肾壮阳、强壮元气。应用：适用于阳虚体质的群体。

5.阴虚体质：怕热(经常感到手脚心发热)、面颊潮红或偏红、皮肤干燥、口干舌燥、易失眠、经常大便干结，多属于阴虚体质。推荐花茶：滋阴养荣茶。组方：金盏花、康仙花各2克，西洋参1克、甜叶菊2片等。功效：滋阴润燥、补气生津。应用：适用于阴虚体质的群体。

6.气郁体质：多愁善感、忧郁脆弱，多属于气郁体质，一般比较瘦，经常闷闷不乐，无缘无故地叹气，易心慌失眠。推荐花茶：通调解郁茶。组方：玫瑰花3克，金盏花、杭菊花各2克，薄荷叶1克等。功效：行气解郁、醒脾疏肝。应用：适用于气郁体质的群体。

7.痰湿体质：心宽体胖是最大特点，腹部松软肥胖、皮肤出油、汗多、眼睛浮肿、易困倦。推荐花茶：祛湿化痰茶。组方：金盏花2克，桂花0.5克，柠檬2克，陈皮3克，茯苓5克等。功效：利湿化痰、健脾化浊。应用：适用于痰湿体质的群体。

8.血瘀体质：牙龈易出血、眼睛常有红丝、皮肤干燥、粗糙，常常出现疼痛，易烦躁、健忘、性情急躁。推荐花茶：畅气活血茶。组方：玫瑰花、桃花各3克，红雪茶2克等。功效：活血行气、疏肝解郁。应用：适用于血瘀体质的群体。

9.特禀体质(过敏体质)：对花粉或某些食物过敏等，中医称为特禀体质。推荐花茶：固本增免茶。组方：桂花1克，绞股蓝、康仙花各2克，黄芪、枸杞各5克等。功效：益卫固本、增强机体免疫力。应用：适用于特禀体质的群体。备注：以上推荐花茶最好在医师指导下服用！

注意事项