冷榨亚麻籽油可以配酸奶喝吗？

亚麻籽油和酸奶一起搅拌着喝可以降三高，预防心脑血管病，排毒素等等。

1、 在茶杯中放入20克（约3勺）乳清蛋白粉，倒入20克蒙牛酸奶，用不锈钢勺将其调成均匀的糊状，再放入剩余的牛奶调匀。

2、　将45克亚麻籽油加入到已调制好的乳清蛋白粉糊中用筷子剧烈搅拌至油与蛋白乳液充分混合为止。

3、 据个人口味可加入适量蜂蜜或鲜榨果汁等，调匀后即可食用。

4、 在食用乳酪亚麻籽油(依诺金亚麻籽油)的同时，要注意多食用含纤维素、维生素和矿物质丰富的蔬菜水果。

食用亚麻籽油真的对身体会有帮助吗？

亚麻籽油是以亚麻籽为原料制取的油，初次接触亚麻籽油的人，可能会觉得它的味道很怪，因为有一股淡淡的鱼腥味，但其实这是亚麻籽油固有的味道。

亚麻籽油的主要特性　　颜色：精炼的亚麻籽油呈浅黄色或深黄色，胡麻油呈红褐色。

　　香味：具有亚麻籽油固有的气味。

　　烟点：亚麻籽油的烟点比较低，一般为100-150℃左右。

　　能量：900千卡/100克亚麻籽油的营养成分富含α－亚麻酸，对维持成年人的血脂健康，促进儿童大脑、视力的发育很有帮助。亚麻籽油中含有一定数量的木酚素，能够有效调节女性内分泌。其含有丰富的维生素Ｅ，具有延缓衰老和抗氧化的功效。而且，亚麻籽油非常容易被人体吸收。

存放须知因亚麻籽油富含亚麻酸，很容易发生氧化，购买后尽量选择避光干燥处存放。

亚麻籽油有哪些功效？1.改善皮肤脂肪量。使肌肤更滋润、柔软有弹性，减轻各种皮肤问题。

2.提升抗压力。常食亚麻籽油，可减少身体受压力时所产生的有害生化学物质的影响，有助于稳定情绪，减少抑郁症及失眠症。

3.减轻过敏反应。有助减轻过敏反应，但由于整个身体要重新组织，要将过敏彻底消除需一段较长时间，更要全面性的营养辅助。

4.改善关节炎。实验数据证明，亚麻籽油中富含的不饱和脂肪酸，对治疗及防止关节炎有显著作用。

5.降低胆固醇。可降低血液中高胆固醇及三酸甘油脂，将多余的低密度胆固醇转变成胆酸排出体外，消耗体内多余脂肪。

6.保护心脏。常食亚麻籽油可降低高血压，减少血脂含量，同时提高不饱和脂肪酸的水平，改善血液浓度，减低血液的黏性，预防血管阻塞及有关疾病。此外，还能防止血液凝结，预防中风、心脏病、脑血栓等等。

7.改善便秘。改善肠胃功能，增加吸收能力，增加肠的蠕动能力，减少便秘。

8.促进脑部发育。增加脑部传递介质，加强脑部活动功能，令脑部运作更有效，学习思考能力更佳。因此，亚麻籽油很适合发育中的儿童食用。

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