“满口鲜裙带菜凉拌西红柿”的菜谱,谁知道?
“满口鲜裙带菜凉拌西红柿”的菜谱,谁知道?
◆中老年人食用裙带菜注意事项:
中老年人大多脾胃虚寒,在食用裙带菜时,尽量热食或做汤食用,不宜凉吃。
中老年人每天食用10克左右,可以有效防止高血压、预防动脉硬化及脑中风、降低胆固醇作用、补充钙元素吸收等。
保健身体,延年益寿!
◆年轻人食用裙带菜注意事项:
年轻人每天食用10克左右,凉拌、热食或做汤食均可,脾胃虚寒不宜食用。
凉拌裙带菜,操作简单,节省时间。
最懒的方法:可以直接放入方便面中食用。
裙带菜和蘑菇一起食用可大幅度提高人体免疫能力。
裙带菜与胡萝卜一起食用,可以很好补充人体缺乏的维生素A。(人体缺乏维生素A,就会眼睛视力下降,皮肤干裂等)
裙带菜汤能够消除吸烟的危害:裙带菜可以降低尼古丁对身体的危害,减少电器电脑辐射对人体伤害。
◆儿童食用裙带菜注意事项:
儿童每天食用5克左右。尽量热食或做汤食用,不宜凉吃。
强烈建议:用油炒裙带菜与胡萝卜一起食用,可以很好补充儿童缺乏的维生素A,很好保护儿童视力。
裙带菜可以补充儿童长身体所缺乏的钙、碘、铁、铜、锰、钴、亚铅、硒等元素。
◆最简单的食用满口鲜干燥裙带菜方法,举例和引申:
◇凉拌西红柿裙带菜
[药效]裙带菜与西红柿的食物纤维有利于钠离子的排出,具有降低血压的效果。
[原料]满口鲜干燥裙带菜20克,西红柿(中)1个,大葱1/3根,芝麻油或香油2勺,酱油l勺半,醋1勺半。
[做法]先将干燥裙带菜用清水泡开,滤去水份;西红柿切片;裙带菜、西红柿一起摆放在盘中,再将葱、姜等切成颗粒加酱油、醋、酒等制成调料,均匀地洒在裙带菜上即可。
引申:制作凉拌类菜品时,可以随意加入您想要的食材,如火腿肠、蘑菇、竹笋、其他蔬菜等。
◇裙带菜炖肉片:
[原料)] 满口鲜干燥裙带菜20克,五花肉100克,葱末少许,芝麻油或香油2勺,酱油l勺半,醋1勺半。
[做法]先将干燥裙带菜用清水泡开,不要滤去水份,待用;五花肉切片待用;锅放油,葱末炒出香味,放下入肉片炒熟。
连同泡裙带的水一起下锅。加入酱油、醋等调料,炖3-5分钟,即可出锅。
引申:炖制类菜品时:裙带菜不要炖时间过长,3-5分钟即可,防止营养物质流失。
不需要放糖和味精,影响裙带菜原有的海鲜鲜味。
◇裙带菜蛋花汤
[药效]使降低胆固醇的裙带菜黏液成分溶解到汤里食用。
[原料] 满口鲜干燥裙带菜20克,鸡蛋一个,葱、姜切末待用,盐少量。
[做法]放油少许下锅,炒葱、姜末出香味,加适量水烧开,鸡蛋打散,均匀洒在锅中,直接放入干燥裙带菜,放入盐适量,3-5分钟即可。
引申:做裙带菜汤时,可以直接加入干燥裙带菜,最大限度保留营养物质。满口鲜裙带菜是熟制品,请放心食用。
◇裙带菜海鲜面条
[药效]虾鱼贝类和裙带菜的共同作用可以增强人体血管强度。
[原料] 满口鲜干燥裙带菜20克,荞麦面或其他面条350克-400克,虾5只,盐少量、酱油3勺。
[做法]先将干燥裙带菜用清水泡开,滤去水份,待用;虾洗干净,待用;将面条用开水煮到八成熟;放入虾,放入盐、酱油等调料,放入裙带菜,再煮3-5分钟即可。
引申:制作面条类菜品,可以随意搭配你喜欢的食材。只需要在面条出锅前3-5分钟时,加入裙带菜即可。
◇泡方便面:裙带菜是碱性食品,可以很好消除食用方便面引起的胃酸。
直接放入满口鲜干燥裙带菜少量,正常放入开水,泡3-4分钟即可。
提示:毕竟方便面不是健康食品,劝您少吃为佳。
大连满口鲜裙带菜食性平和,可以与很多食材搭配。注意不要放糖和味精,其他的请您自由发挥吧。
凉拌的花生怎样做好吃?
凉拌花生米的制作方法:
主料:
花生米。
辅料:
芹菜、胡萝卜、葱、姜。
香料:
大料。
调料:
盐、花椒油。
制作步骤:
1、花生米洗净后用淡盐水浸泡90分钟左右备用。
2、葱切段、姜切片备用。
3、芹菜和胡萝卜洗净后切菱形块(大小如图)后备用。
4、锅中做水,水开下入芹菜和胡萝卜焯熟后投入凉水中浸泡至凉后控水备用。
5、锅中再次做水,下入花生米、盐、葱、姜、大料煮至花生全熟后将葱、姜、大料挑出。
6、取大碗一只,将煮好的花生米与汤一起倒入其中浸泡2小时至凉。
7、将花生米捞出、与芹菜、胡萝卜混合后加入盐调味。
8、淋上花椒油后兜匀即成。
ps:
1、煮花生时盐要稍微多放一些,以免成品不够入味。
2、煮花生要用小火,慢慢煮熟的才好吃。
3、芹菜和胡萝卜是可以生吃的蔬菜,不要焯水时间过长以免营养流失。