核桃油的食用
核桃油的食用
分类: 生活 >> 美食/烹饪
问题描述:
买了一瓶核桃油。很贵的，但不知道怎样食用，营养价值如何，同橄榄油有什么区别。请明白人指点。
解析:
核桃油的保健功能
1、对于孕妇来说，多食用核桃油有助于胎儿早期的身体发育，婴孩出生后头顶囟门提前闭合，对婴幼儿大脑发育极为重要。
2、对预防老年人常发慢性疾病（冠心病、脑动脉硬化、高血压、胆肾结石、神经衰弱、脱发白发、牙齿松动、便秘等）特别是心、脑血管疾病有明显的作用。核桃油中的ω-3脂肪酸能松弛动脉，防止因高血压造成的动脉损伤；能增加人体内的高密度脂蛋白胆固醇(HDL，俗称“好胆固醇’)的浓度、降低血浆中低密度脂蛋白胆固醇(LDL，俗称’坏胆固醇’)的浓度，从而调整人体血浆中二者的比例，防止血块的形成，从而大大减少了血栓形成的几率。
3、对于健康人群，其所含合理的脂肪酸构成，钙、锌、铁等多种矿物质，以及维生素等营养成分，人体消化吸收率极高，能有效调节神经系统，增强记忆，减少胃酸、 *** 胆汁分泌，提高生物体的新陈代谢功能。最新研究结果表明，健康人食用核桃油后，体内的葡萄糖含量可降低12％。
4、核桃油又是女士美容的特佳物质，经常擦用可使皮肤柔美，面容光彩靓丽并有效防止强烈日光灼伤及有害电磁波辐射和紫外线损伤。
5、核桃油的其它功能还有：促进新陈代谢，消除疲劳，恢复体力，保肝明目，强筋壮骨，润肠通便，黑须发、补气血等作用
食用方法和普通食用油相同，在阴凉、干燥、闭光保存，避免高温及阳光直射，开封后三个月内最好用完。
橄榄油与其他油有什么区别？
答： 区别主要在以下几方面：
• 营养成分含量不同。橄榄油中单不饱和脂肪酸含量高达80％以上，而其中的油酸含量高达 55-83%，是植物油中含量最高的；菜籽油油酸含量为12-18%，豆油为25-34%，花生油为42-62%，玉米油为28-32%。橄榄油中人体自身不能合成必需脂肪酸 ω -3（读音：欧咪伽3）和 ω -6的比率为1：4，正好是人体健康的合理比率。菜籽油、豆油、玉米油、花生油等 ω -6偏多。 我国居民摄入的必需脂肪酸严重失衡，ω -3 和ω -6的比率达1：20-30；ω -6的严重超标，造成现在我们所说的“生活条件越来越好了，毛病却越
来越多了”的现象，这就是因为膳食结构不合理造成的。
• 加工方法不同。橄榄油物理方式冷榨，营养成分 100%保留；菜籽油、花生油、大豆油、玉米油、芝麻油、山茶油等都为化学方式热榨，高温后部分营养成分丢失，或者部分成分发生变化产生有害成分。
• 食用方式不同。橄榄油其实就是一种油状的新鲜果汁，可以炒、煎、炸、蒸、凉拌，原生橄榄油还可以直接口服，其他食用油一般要经加热后才能使用，更不能口服。
• 适用范围不同。橄榄油可以直接当作餐用油、保健油、美容护肤油。其它油只能作餐用油使用。
• 橄榄油是木本植物油，菜籽油、花生油、大豆油、玉米油、芝麻油等是草本植物油。
什么油吃着香
肯定的回答，那就是茶油，茶油是世界上最好的食用油，也是最健康的食用油。
什么样的油才是健康的油？
一、不含胆固醇、不含芥酸；
二、不饱和脂肪酸含量越高越好；
三、烟点越高越好；
四、营养丰富，容易消化；
五、还能有保健功能；
绽上所述，目前世界上的健康食用油，就是中国国油——茶油。
茶油，是世界上最好的食用油，被联合国粮农组织重点推荐，茶油为我国独有品种。
一、茶油不含胆固醇、不含芥酸；
二、茶油不饱和脂肪酸含量高达90%以上，为食用油之首，炒菜自然香；
三、茶油烟点在220度以上，为食用油之首，为无；
四、茶油营养丰富，分子结构小，消化率达97%，不容易造成沉积；
五、茶油有润肠通便的功能，能有效治疗便秘，有助于减肥；对预防三高有很好效果，茶油具有延缓衰老、美容养颜的功效。
六、茶油不存在转基因与地沟油，更健康。
茶油被称为月子油、长寿油、智力油。
食用油要常换着吃
随着生活水平的提高，健康的理念已渗透到方方面面，炒菜用油也不例外。从20年前浑浊的散装油，到现在晶莹透亮的精炼油；从老几样的豆油、菜油、花生油，到橄榄油、核桃油、野茶油等各种包装精致的高档油，生活的变化从油中就可见一斑了。
除了口味偏好，人们也越来越注重油的健康价值。可以降低血脂的橄榄油，被奉为健康油的经典；和橄榄油成分极为类似的茶籽油，作为中国本土的健康油，也受到健康界的热捧。橄榄油和茶籽油虽然降血脂效果好，但价格比较昂贵。小麦胚芽油富含维生素E，葡萄籽油富含抗氧化物质，对心脏健康有益，但同样价格不菲。若论性价比，以大众化的花生油、芝麻油较高，其脂肪酸比例比较均衡，维生素E也不少。大豆油和葵花子油价格低廉，但它们也能提供一定的必需脂肪酸和维生素E。
花生油炒菜,大豆油凉拌,血脂高用茶籽油，不管是哪种食用油只要用得合理，都有各自的健康功效。为了家人的全面健康，食用油不妨常换着吃
动物提取油
