营养餐菜谱大全及做法?
来源:www.lps114.com.cn
时间:2022-12-27 17:36
点击:261
编辑:niming
手机版
营养餐菜谱大全及做法?
有很多人不了解营养餐,那么今天小编就在这里给大家分享一点我的小经验,希望可以给你们带来帮助。
方法/步骤周日营养食谱:早餐:主食:牛奶、鸡蛋饼,副食:拌芹菜胡萝卜元白菜,午餐:主食:烧卖
副食:鸡汤炖豆腐、蒜泥羊肝,饭后:胡萝卜汁,晚餐:主食:加黑米的小米饭,副食:油菜豆腐粉、拌青椒肘子, 睡前:一只猕猴桃
周一营养食谱:早餐:主食:绿豆大米粥、鸡蛋、糖酥饼,副食:拌海带丝,午餐:主食:小米饭
副食:炖牛肉、炒元葱(元葱乃益智食品,活血血中含氧量增加,大脑细胞活跃),饭后:一只梨,晚餐:主食:加大米的小米饭,副食:鱼香肉丝、炒酸菜,睡前:一个西红柿
周二营养食谱:早餐:主食:花卷、鸡蛋、牛奶(蛋、奶时补钙佳品),副食:黄豆咸菜
午餐:主食:大米饭,副食:清蒸鱼、炒芹菜(芹菜含粗纤维,助消化),饭后:一只香蕉
晚餐:主食:加有黑米的大米饭,副食:木耳肉、清炒菜花,夜宵:主食:菜夹膜、五香花生米(宜清淡,易安眠),副食:白萝卜汤(顺气),睡前:一个橘子
工地食堂两荤一素一周菜谱?
工地食堂:周一青椒肉丝,酸辣牛头皮,家常豆腐。
周二回锅肉焖萝卜,红烧鱼块,酸辣土豆丝。
周三五花肉炒粉条,麻辣鸡块,炝莲菜。
周四土豆红烧排骨,宫爆鸡丁,炒西葫芦。
周五江豆炒肉丝,五花肉焖花菜,炒笋片。
周六腊肉炒干洋芋片,梅菜扣肉,炒酸菜魔芋。
周天冬瓜炖排骨,麻辣鱼块,酸辣土豆片。
周一:辣子鸡丁 尖椒肉片 鸡蛋炒西红柿
周二:鱼香茄子 红烧鸡块 尖椒土豆丝
周三:宫保鸡丁 麻婆豆腐 烧油菜
周四:大烩菜 蒜苗炒肉片 酸辣茴子白
周五:萝卜干炒腊肉 土豆片炒肉 酸辣茴子白
周六:回锅肉 家常豆腐 干煸豆角
周日:红烧肉 菜花炒肉 酸辣白菜
西红柿炒鸡蛋 麻婆豆腐 青椒肉丝
红烧茄子 炒西葫芦 麻辣鸡块
感觉不错,赞哦!
(0)
下次努力,加油!
(0)
标签阅读:
菜谱大全